Fenomen Fukutsudzi: skuteczny sposób na płasku brzuch prosto z Japonii

Ponad dekadę temu, japoński lekarz Toshiki Fukutsudzi opracował unikalną metodę kształtowania ciała. Metoda ta pomaga pozbyć się tłuszczu z brzucha, poprawić postawę i zmniejszyć ból pleców. A to wszystko przy użyciu zwykłego ręcznika kąpielowego.

Chcesz schudnąć w 5 minut?
Dla wielu z nas płaski brzuch to marzenie. Mozolne ćwiczenia i wysiłek nie zawsze przynoszą upragnione efekty. Fukutsudzi odkrył, że dodatkowa warstwa tłuszczu wokół brzucha jest w rzeczywistości wynikiem nieprawidłowego ułożenia miednicy.  Prawidłowo ćwicząc ten obszar, zmienia się ułożenie miednicy, dzięki  czemu  talia po 5 minut wysiłku jest pomniejszona o 3 centymetry. 

Oczywiście wiadomo, że najlepszym sposobem  na utrzymanie figury i szczupłej talii jest połączenie  tego ćwiczenia i utrzymywanie zdrowego stylu życia z jedzeniem lub innymi nawykami. Niemniej jednak, w sytuacji kiedy, nie jesteśmy w stanie dopiąć spódnicy czy spodni, warto posiłkować się tym banalnie prostym sposobem. Należy jednak pamiętać, że ćwiczenie z japońskim ręcznikiem pokazuje nam, że nieprawidłowe ułożenie miednicy, to problem bardziej złożony niż tylko fałdy na brzuchu. Część kręgosłupa między żebrami a krzyżem jest miejscem, w którym połączone są nerwy jelitowe. Dlatego, jeżeli garbisz się lub wychylasz miednicę zbyt daleko do tyłu, może to skutkować problemami trawiennymi, takimi jak zaparcia, wzdęcia, gazy, a nawet refluksem żołądkowym. 

Jak poprawnie wykonać ćwiczenie z japońskim ręcznikiem?
1. Weź średniej wielkości ręcznik, jaki  możesz wybrać z wielu promocji zawartych w  gazetkach promocyjnych - Gazetkowo.pl  i zwiń go w cylinder o długości nie mniejszej niż 38 cm i szerokości około 10 cm.  Owiń go sznurkiem lub opaską, aby  nie rozsuwał się. 
2. Usiądź na płaskiej, twardej powierzchni.  Najlepiej sprawdzi się mata do jogi rozłożona na podłodze.  Połóż  ręcznik za plecami.
3. Delikatnie połóż się na plecach, trzymając ręcznik tak, aby był umieszczony równolegle do pępka, przy krzyżu, tuż nad lędźwiami.
4. Rozstaw stopy na szerokość barków. 
5. Wyciągnij ręce nad głowę dłońmi w dół, dotykając palcami.  Upewnij się, że palce u nóg i małe palce są skierowane do siebie.
6. Teraz utrzymaj tę pozycję przez co najmniej 5 minut.
7. Następnie wstań powoli, ponieważ kości i stawy mogły się lekko  przesunąć podczas ćwiczenia.

Według Fukutsudzi trwałe wyniki zauważysz w ciągu miesiąca, jeśli będziesz wykonywany codziennie.

Czy japońska metoda ręcznikowa faktycznie działa?
Widać zatem, ze to ćwiczenie to nie jest żadna magia, a ciekawa propozycja dla osób zaczynających dietę z nadzieją na utratę wagi oraz kilku centymetrów w talii. Posiłkując się odpowiednią dietą, której składniki możemy znaleźć na  Gazetkowo.pl  oraz wytrwale ćwicząc zaledwie 5 minut dziennie, możemy osiągnąć cuda. Miejmy jednak świadomość, iż to ćwiczenie zachęca do utraty wagi, a także pomaga skutecznie leczyć bóle pleców.  Wzmacnia mięśnie brzucha.

Faktem jest, że metoda Japończyka sporo namieszała w świecie fitness do tego stopnia, że oburzyła wielu instruktorów, którzy od lat wpajają swoim podopiecznym, że wyłącznie  regularny, konsekwentny wysiłek przynosi efekty.  Biorąc pod uwagę, że ćwiczenie nie wymaga prawie żadnego wysiłku, łatwo zrozumieć,  że najpierw stało się hitem internetu, a następnie każdy chciał wypróbować  jego efekt. Niestety, czarów nie ma, a praca nad talią z całą pewnością  nie polega na samym leżeniu z ręcznikiem pod plecami.