Zbawienny wpływ aktywności fizycznej

?Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz?, pisał Jan Kochanowski. Dzisiaj nasza świadomość odnośnie znaczenia aktywności fizycznej oraz sposobu żywienia dla naszego zdrowia rośnie. I bardzo dobrze, zwłaszcza w obliczu zmian cywilizacyjnych, jakie dookoła nas zachodzą. W naszej okolicy do dbania o zdrowie zachęca Panie w każdym wieku Klub Sportowy dla Kobiet Mrs.Sporty Grodzisk Mazowiecki.

Często myślimy, iż prowadzimy bardzo aktywny tryb życia: ciągle gdzieś się spieszymy, biegniemy do autobusu, na spotkanie, nosimy zakupy. Naszemu organizmowi do utrzymania dobrej kondycji fizycznej potrzebna jest jednak regularna aktywność sportowa.

Dlaczego warto wzmacniać nasze mięśnie ćwicząc? Ból, napięcie i ograniczenie ruchów - wszyscy dobrze to znamy! Napięcia mięśniowe i bóle prowadzą do nieprawidłowości w funkcjonowaniu narządu ruchu. Konsekwencją mogą być strukturalne uszkodzenia kręgosłupa. Silne plecy i brzuch oznaczają mniej napięć mięśniowych.  Równomiernie rozwinięty gorset mięśniowy chroni i wspiera kręgosłup, pozwalając utrzymać wyprostowaną postawę ciała, odciąża również nasze stawy. Mięśnie są również odpowiedzialne za poziom metabolizmu w naszym organizmie.

Stres jest już chorobą cywilizacyjną! Stres zwiększa ryzyko powstawania zaburzeń snu i zawału serca, dowiedziono też, że od stresu się tyje! Ćwicząc podnosimy poziom endorfin, potocznie zwanych hormonami szczęścia i poprawiamy także swoje samopoczucie. Wielu z nas ma dzisiaj problemy z krążeniem. Skoki ciśnienia wpływają na jakość życia. Niskie ciśnienie krwi wywołuje uczucie osłabienia i zmęczenia, z kolei wysokie ciśnienie niesie ze sobą ryzyko groźnych chorób. Trening reguluje nasze krążenie. Dzisiejsza cywilizacja wymogła na nas siedzący tryb życia. Brak ruchu może mieć wpływ na demineralizację naszych kości a tym samym większe ryzyko złamań. Ponownie trening jest tu swego rodzaju lekarstwem.

Aktywność fizyczna pobudza nasze ciało do życia i ma pozytywny wpływ na naszą psychikę i fizykę.  Warto zatem znaleźć 2-3 razy w tygodniu trochę czasu na krótki trening.

Trening Mrs.Sporty jest 30-minutowym treningiem interwałowym dla Kobiet, niezależnie od wieku, rozwijającym wytrzymałość, siłę naszych mięśni i koordynację ruchową. Istotą koncepcji jest indywidualna opieka nad Klubowiczkami, zapewniana przez wykwalifikowanych Trenerów, na drodze do realizacji wyznaczonych celów zdrowotno-sportowych. Koncepcja odżywiania Mrs.Sporty uwzględnia dietetyczną przeszłość Klubowiczek i w połączeniu z regularnymi treningami umożliwia zadbanie o swoje zdrowie i sylwetkę.

Zachęcamy wszystkie Panie do wyjścia naprzeciw swojemu zdrowiu, - zapraszamy do umówienia się na bezpłatny trening próbny!