Czy waga jest jedynym miernikiem naszego sukcesu?

Oczywiście na kształt naszej sylwetki mają wpływ uwarunkowania genetyczne, niemniej w 99% jesteśmy w stanie na nią wpłynąć. Nasza waga podyktowana jest składem naszego ciała - ważą mięśnie, woda, tkanka tłuszczowa, kości.



Sylwetka po lewej stronie charakteryzuje się z pewnością większą zawartością tkanki tłuszczowej, możliwe również, iż w skutek nieprawidłowego odżywiania i nawadniania organizmu trzyma również wodę. Sylwetka z prawej strony, prezentująca tę samą wagę, w składzie posiada z pewnością mniej tkanki tłuszczowej, a więcej masy mięśniowej. Kobiety zazwyczaj boją się wykonywać ćwiczenia siłowe wyobrażając sobie rozbudowane mięśnie kulturystów, niemniej w przypadku kobiet takie treningi mają za zadanie ujędrnić sylwetkę. 1kg tkanki tłuszczowej = 1 kg masy mięśniowej, niemniej obwody tej pierwszej są trzykrotnie większe, niż tej drugiej.

Jeśli czujemy, iż potrzebujemy uzdrowić skład naszego ciała, nie koncentrujmy się wyłącznie na wadze. Warto jest to robić pod okiem fachowca, który przeprowadzi analizę składu ciała i wskaże Wam kierunek działań, mądrze ustalając Wasz cel. W powyższej sytuacji sformułowanie celu - chcę zrzucić zbędne kilogramy - nie do końca ma uzasadnienie. Mądre byłoby wskazanie na konieczność redukcji zawartości tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie zmniejszenie obwodów naszego ciała. Nadmiar tkanki tłuszczowej nie tylko ma wpływ na nasz wygląd i samopoczucie, ale przede wszystkim ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Im więcej tkanki tłuszczowej, tym zwiększa się ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne, tj. insulinooporność, cukrzyca typu 2, nadciśnienie, choroby serca. Redukcja tkanki tłuszczowej to połączenie prawidłowego, zbilansowanego sposobu odżywiania (nie ma diety cud) oraz regularnych treningów. Jest to proces, nie uczynimy tego z dnia na dzień.

Jeśli już od dawna bijesz się z myślami, czy aby nie czas zrobić ciut więcej dla swojego zdrowia, zweryfikować skład swojego ciała i podjąć adekwatne działania wspierające, zadzwoń i umów się na trening próbny ? Mrs. Sporty Grodzisk Mazowiecki, ul. Sienkiewicza 26. Zapraszamy!



Mrs.Sporty to wiodąca na rynku sieć klubów fitness dla Kobiet oparta na sprawdzonym systemie franczyzowym, która powstała w 2004 roku w Berlinie, a dziś liczy ponad 550 klubów w siedmiu krajach w Europie. Trening Mrs.Sporty jest 30-minutowym, skutecznym treningiem interwałowym rozwijającym wytrzymałość, siłę mięśni i koordynację ruchową. Istotą koncepcji jest indywidualna opieka nad Klubowiczkami, zapewniana przez wykwalifikowanych Trenerów na drodze do realizacji wyznaczonych celów. Koncepcja odżywiania Mrs.Sporty uwzględnia dietetyczną przeszłość Klubowiczek i w połączeniu z regularnymi treningami pozwala osiągnąć wymarzony cel.