08
07 2024
Adam Fabisiewicz Grodzisk News
08.07.2024, godz. 13:15
Przed nami kolejne upalne dni. Synoptycy wydali ostrzeżenia drugiego stopnia dla całej centralnej południowej Polski Wszak termometry mogą w kolejnych daniach wskazywać nawet 35 stopni Celsjusza!
Synoptycy IMGW wydali na dziś alert drugiego i trzeciego stopnia z mocą obowiązywania we wtorek i środę, a może zostać przedłużony na kolejne dni, zwłaszcza że upały mają się utrzymywać do końca tygodnia.
Nasz powiat otrzymał „dwójkę”, co nie znaczy, że można to ostrzeżenie zlekceważyć. „Temperatura maksymalna we wtorek i środę 09-10.07 od 28°C do 31°C, w kolejne dni od 32°C do 35°C. Temperatura minimalna w nocy od 17°C do 23°C” – głosi treść alertu.
Synoptycy przewidują również podniesienie stopnia ostrzeżenia.
W taką pogodę powinniśmy unikać przebywania na słońcu i pić dużo wody. Specjaliści wskazują jednak więcej aspektów, o których należy pamiętać, aby uchronić swoje zdrowie przed szkodliwymi skutkami upału.
Unikaj bezpośredniego nasłonecznienia w godzinach największego nasłonecznienia, czyli od około 10:00 do 16:00. Staraj się spędzać czas w klimatyzowanych pomieszczeniach lub w cieniu. Unikaj długotrwałego przebywania na słońcu.
Ogranicz intensywną aktywność fizyczną do wczesnych godzin porannych lub późnych godzin wieczornych, kiedy jest chłodniej. Uważaj na objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, nudności, osłabienie, ból głowy, szybkie bicie serca czy skurcze mięśni. Jeśli poczujesz się źle, natychmiast przemieść się w chłodne miejsce, nawodnij się i, jeśli to konieczne, zasięgnij porady lekarskiej.
Spożywaj lekkie posiłki, unikaj ciężkostrawnych i tłustych potraw. Jedz dużo owoców i warzyw, które zawierają wodę i pomagają utrzymać nawodnienie.
Copyright © 2014-2025 - Grodzisk News - wszelkie prawa zastrzeżone.