---

---

Klub sztuk walki UKS Budo Grodzisk Mazowiecki kontynuuje bezpłatne zajęcia ogólnorozwojowe z elementami karate tradycyjnego. Treningi mają na celu poprawę sprawności fizycznej i kondycji nieco starszych mieszkańców Grodziska i Milanówka.

Oferta treningów skierowana jest bowiem do osób w wieku 50 plus. Celem treningu ogólnorozwojowego jest przygotowanie organizmu do zwiększonego wysiłku, rozciągnięcie mięśni, zwiększenie przepływu krwi, a więc ułatwienie późniejszych, trudniejszych treningów.

Znaczenie pojęcia sprowadzanego popularnie do ?ogólnorozwojówki? jest bardzo pojemne ? wyróżniamy trening możliwy do wykonania w domu lub taki, który wymaga sprzętu właściwego dla siłowni. Warto jednak skoncentrować się na treningu domowym, do którego nie potrzeba żadnych sprzętów i można go wykonywać w dowolnym miejscu oraz czasie. Do takiego też zachęcać będą wykwalifikowani prowadzący zajęcia z ramienia UKS Budo. Ciekawym urozmaiceniem i uzupełnieniem tych sesji będą elementy treningu karate.

Warto wspomnieć, że pierwsza ? niejako pilotażowa ? tura zajęć trwała od września do grudnia w Grodzisku. Jak widać, cieszyła się na tyle dużą popularnością, że klub UKS Budo postanowił rozszerzyć ofertę na Milanówek.

Zajęcia odbywają się:

• w poniedziałek w godz. 10.30-11.30 w Zespole Szkół nr 1, ul. Piasta 14, Milanówek


• w środę w godz. 15:00-16:00 w Akademii Sztuk Walki, ul. Królewska 59a, Grodzisk Mazowiecki


• w środę w godz. 13:30-14:30 w Akademii Sztuk Walki, ul. Królewska 59a, Grodzisk Mazowiecki

Prowadzi je Radosław Tomczak, licencjonowany fizjoterapeuta. On także udziela szczegółowych informacji pod numerem telefonu: 500 891 193.